Ora më e mirë për të ngrënë mëngjesin, drekën dhe darkën!

In Shendeti

Mëngjesi, dreka dhe darka janë tri vaktet kryesore të të ushqyerit brenda 24 orëve. Përpos përbërësve që përmban pjata juaj në këto vakte, shumë i rëndësishëm është edhe ora kur i konsumoni.

Shije.al ju tregon më poshtë orën kur duhet të hani mëngjesin, drekën dhe darkën.

Mëngjesi

  1. Duhet ngrënë midis orës 7-8.
  2. Jo mbas orës 10:00
  3. Mos harroni! Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, i cili jep trurit dhe trupit tuaj energjinë e nevojshme, që i duhet  për pjesën tjetër të ditës.

Dreka

  1. Koha më e mirë për ta ngrënë:12:00-14:00
  2. Jo më vonë se ora 15:00
  3. Mos harroni! Dreka është vakti që konsumohet 4 orë pas mëngjesit për të mbajtur kostante nivelin e  glukozës në gjak.

Darka

  1. Koha më e mirë për ta ngrënë: 18:00-20:00
  2. Jo më vonë se ora 21:00
  3. Mos harroni! Konsumojeni darkën minimum dy orë para se të flini për një tretje të mirë dhe për një gjumë efikas.

You may also read!

Gjermania nis dëbimin e shqiptarëve, këto janë shifrat

Numri i të huajve që janë dëbuar nga Gjermania gjatë vitit 2017 ka qenë 23 966 gjithsej, ose më

Read More...

Trump konfirmon takimin me Kim Jong-un

Presidenti Trump tha se takimi i një presidenti amerikan me udhëheheqësin koreanoverior duhej të kishte ndodhur shumë vite më

Read More...

Thirrjet raciste për shqiptarët nga ministri më i rëndësishëm i Italisë

Qeveria e re italiane u betua. Betimi lë pas një mori të panjohurash për italianët, vetë Bashkimin Europian dhe

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com