Ora më e mirë për të ngrënë mëngjesin, drekën dhe darkën!

In Shendeti

Mëngjesi, dreka dhe darka janë tri vaktet kryesore të të ushqyerit brenda 24 orëve. Përpos përbërësve që përmban pjata juaj në këto vakte, shumë i rëndësishëm është edhe ora kur i konsumoni.

Shije.al ju tregon më poshtë orën kur duhet të hani mëngjesin, drekën dhe darkën.

Mëngjesi

  1. Duhet ngrënë midis orës 7-8.
  2. Jo mbas orës 10:00
  3. Mos harroni! Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, i cili jep trurit dhe trupit tuaj energjinë e nevojshme, që i duhet  për pjesën tjetër të ditës.

Dreka

  1. Koha më e mirë për ta ngrënë:12:00-14:00
  2. Jo më vonë se ora 15:00
  3. Mos harroni! Dreka është vakti që konsumohet 4 orë pas mëngjesit për të mbajtur kostante nivelin e  glukozës në gjak.

Darka

  1. Koha më e mirë për ta ngrënë: 18:00-20:00
  2. Jo më vonë se ora 21:00
  3. Mos harroni! Konsumojeni darkën minimum dy orë para se të flini për një tretje të mirë dhe për një gjumë efikas.

You may also read!

Kushtojuni vëmendje këtyre pasojave të tiroideve

Hormonet tiroidale duhen mbajtur nën kontroll gjatë gjithë jetës, sepse mund të ndikojnë negativisht te shumë sisteme në trup

Read More...

Horoskopi ditor, e Premtë 20 Prill 2018

Dashi Sot çiftet më të rrezikuara janë ata që kanë pasur diskutime në të kaluarën. Edhe ata që janë

Read More...

Raportet Rusi-SHBA: Ministria e Jashtme ruse bën paralajmërimin …

Lidhjet e drejtpërdrejta të fluturimit midis Rusisë dhe SHBA-së mund të ndërpriten plotësisht, për shkak të politikës së vazhdueshme

Read More...

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Mobile Sliding Menu

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com